欢迎您来到湖北新闻网! 湖北游记 湖北风情
当前位置: > 健康资讯 > 养生 > 辟谣:喝千滚水,隔夜水会致癌?每天要喝8杯水,不够的自行反省

辟谣:喝千滚水,隔夜水会致癌?每天要喝8杯水,不够的自行反省

发布时间:2020-01-16 11:18:22 | 来源:未知 浏览次数:

  水是生命之源,而最健康的莫过于白开水。不过,最近,一则有关白开水的网络传言在网上流传:隔夜水不能喝?凉开水放久了堪比慢性毒药?重复烧开水会致癌?

  很多说法是不是听起来很耳熟,没错,去网上搜搜,这些说法已经算是“老流言”了,那么它们到底是真的,还是假的,一杯白开水因为烧法或者喝法不对,会不会像网上说的这么恐怖?

  辟谣:喝千滚水,隔夜水会致癌?

  很多人在网上搜一搜,发现有关喝千滚水、隔夜水会致癌的说法,就信以为真。其实这一说法并不科学,不管是喝千滚水还是隔夜水都不会致癌。人们之所以会认为它致癌,是因为千滚水和隔夜水常被扣上亚硝酸盐超标的罪名。但事实上,千滚水即使反复烧开20次,亚硝酸盐的含量也到不了国家饮用水标准要求上限的3%。有实验证明,隔夜水所含有亚硝酸盐量离超标更是相差甚远。

  因此,大家需要明白一点,喝千滚水和隔夜水不会致癌。

  饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险

  正常饮水不会使人致癌,但饮水的温度可要注意。世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告,警告饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险。这主要是因为人体食管黏膜正常耐受温度是40℃~50℃,当人饮用65℃以上的热饮,就极容易造成食管黏膜损伤、溃烂等。即使食管黏膜皮具有自我修复功能,在长期反复高温刺激下也会使黏膜产生长期损伤,从而诱发食道癌。

  值得一提的是,当人在进食时,出现有吞咽困难、持续消化不良或烧心、刚吃完饭就感到反胃等症状时要及时就医。

  日常如何正常的喝水?

  一般正常情况下,喝水是每个人日常最常做的事情。但很多人对喝水都是比较随意的,想喝就喝,也没有很多讲究。其实喝水也是有讲究的,尤其要注意以下两点:

  1.养成晨起喝水习惯

  很多人晨起之后,懒得烧开水,往往在想喝水时就随手拿桌上的凉水喝。殊不知晨起喝凉水不好,因为凉水会刺激肠胃,对肠胃有损伤。因此,晨起要养成喝温水的习惯。晨起喝水不仅能帮助补充晚上被消耗的水分,还能帮助稀释血液。

  2.一天八杯水

  常言道,每天喝八杯水,有助身体健康。这一说法并不是没有道理的,《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1500~1700 毫升,一般的杯子差不多是 200~250 毫升,换算一下就是 7~8 杯水。当然啦,这这并不是绝对的喝水标准,得根据身体的真实所需。例如,在夏天或高温环境下出汗多、运动前后等情况下,喝水的杯数往往会超过八杯。

  至于每天八杯水该什么时候喝才好,不妨接着往下看:

  6:30分喝第一杯水。人经过一夜的睡眠,身体仍旧处于半昏迷状态,并开始缺水。而早起的一杯温水一方面可以补充夜晚身体流失的水分,另一方面,还能促进细胞的循环代谢,让身体从睡眠中醒过来。

  8:30分喝第二杯水。这时候上班族由于时间紧凑,情绪也随之紧张,身体在无形中也会出现脱水的现象。因此,在进行繁忙的工作前,不妨喝上一杯水,缓解压力,提神醒脑。

  9:30分喝第三杯水。这时候很多人已经进入工作的状态或开完例会,此时喝杯温水可消除早晨例会后的紧张,放松心情面对一天工作的开始。

  11:00分喝第四杯水。当人在空调室里工作了一段时间后,身体处于一个浅疲惫状态。这时适当地喝一杯温水,不仅能够帮助人补充流失水分还有助于缓解紧张的工作情绪。

  12:50分喝第五杯水。这时候往往是大家用完午餐后的半个小时到一个小时之间。此时喝一杯温水,可以增强身体的消化功能,也有利于维持身材。

  15:00分喝第六杯水。这个时间人最容易犯困,此时喝上一杯温水,除了可以缓解困倦外,还有助于理清思路。

  17:30分喝第七杯水。下班前,补充一杯温水,可以增加饱腹感,避免晚餐暴饮暴食的现象。

  22:00分喝第八杯水。睡前一杯温开水,稀释血液的粘度,维持血流通畅,提前预防三高。但要注意,老年人晚上的喝水时间可以提前一到两小时,避免起夜。

  总而言之,水是生命之源,每天坚持喝水,有利于身体健康发展!

相关文章:

哈弗H9罗伦士极星版亮相,比卫士霸气,36.88万,车友:上市必火!

哈弗h9这款车从新款车型上市后,该车平均月销量终于突破了2000台,成为国产车在越野车市场的标杆。长城为了将哈弗h9的知名度扩大...

2020-01-16 11:19:20

realme 真我X50 5G手机通过3C认证,确认30W快充

据3C证书查询官方网站显示,12月25日realme真我X50 5G手机已经通过3C认证,具有30W快速充电功能。 据信息显示,realme真我X50 5G...

2019-12-27 09:20:37

本站所刊载信息及文章,不代表我站观点点击这里给我发消息

互联网违法和不良信息举报中心 网址:www.chooseseven.com 湖北新闻网

免责声明:本站信息及文章,部分转载于网络,如果触犯了您的版权和利益,请及时发邮件给我们,我们查证后将在三个工作日内删除 邮箱:1153420304@qq.com

湖北新闻